Skip to main content

Boys talk nr.2 / Fantje se pogovarjajo št.2

Fantje se vsak torek ob 17.00 uri družijo preko ZOOMa in se imajo super. Poleg tega, da se hecajo, igrajo, programirajo, hitrostno tipkajo in še kaj, se vedno kar veliko pogovarjajo.

Ja, prav ste slišali, niso samo dekleta tista, ki potrebujejo pogovor, tudi fantje zelo radi govorijo ;) Tokrat so pripravili seznam zdravih navad, ki ga delijo tudi z vami. No, in samo poglejte jih, kako se trudijo, da bi imeli čim bolj zdrave navade ;) Mi mislimo, da si zaslužijo eno petko!

Food (na kratko o hrani):

  • Vegetables - jej več zelenjave

  • Fruit - jej več sadja

  • Meat - meso

    • Or vegetarian - ali vegi ;)

  • Bread - kruh je zdrav

  • Fish - ribe tudi :D

  • Foods not to eat - česa ne jesti preveč?

  • Sweets - sladkarije

  • Meat - meso (rdeče meso)

  • Chocolate - čokolada

  • Soft drinks - sladkana in gazirana pijača

  • Fast food - hitra hrana (burgerji, hotdog...)



Activities (na kratko o aktivnostih):


  • Reading a book - preberi dobro knjigo ;)

  • Learning a new skill - nauči se kaj novega

    • How to make videos (youtube) - kako narediti dober video?

    • How to play an instrument - nauči se igrati na nov instrument

    • Learning a new language - nauči se nov jezik

    • Learning how to cook/bake - nauči se kuhati/peči

      • New recipes - morda se naučiš kakšnega novega recepta?


Exercise (telovadba):


  • Go for a walk (maybe with a dog) - pojdite na sprehod

  • Go for a run - privoščite si lahek tek

  • Do push ups, Sit ups, plank, Jumping - sklece, trebušnjaki, plank, poskoki

  • Yoga - yoga

  • Daily stretches - vsako jutro/vsak dan raztegni in pripravi svoje telo na nov dan!



Life Organisation (rutina in organizacija vsakdana): 


  • Controlled breathing - kontrolirano dihanje

  • Meditation - meditiraj

  • Waking up early - raje se zbudi prej kot pozno dopoldan

  • Controlled eating - nadzoruj kaj ješ in koliko poješ

  • Taking nap/ Getting enough sleep - dobro se naspi

  • Having a good sleep schedule (8-10 hours) - spi vsaj od 8 do 10 ur

  • Spend less time on social media - preživi manj časa na družbenih omrežjih

    • / Delete social media - ali pa jih kar zbriši 🙌

  • Watch less TV - glej manj TVja
Labels:
Location: Zaloška cesta 54, 1000 Ljubljana, Slovenia

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Vaje za krepitev miselne aktivnosti I. del

Krepitev možganske oz. miselne aktivnosti je ena najpomembnejših dejavnosti človeka. V tem času, ko smo veliko doma, ne smemo pozabiti tudi na krepitev le teh. Vaje za boljši spomin in koncentracijo je priporočljivo delati vsak dan vsaj 15 minut - delate jih lahko skupaj, z otroki ali posamično. Vaje so priporočljive za vse generacije. Že po enem tednu boste opazili napredek pri zbranosti in boljši koncentraciji. Najpomembnejši dejavniki, ki vplivajo na zdravje naših možganov so: 1. Kisik (ki ga dobimo z dovolj rekreacije v naravi) 2. Voda (skrbi za boljši pretok kisika po telesu, odplavlja strupe) 3. Počitek in spanje (obnovitev možganskih celic) 4. Zdrava prehrana (čim več sveže zelenjave in sadja) 5. Socialna interakcija in smeh (saj sprošča hormon sreče (serotonin), ki deluje antidepresivno) - v kolikor ste sami, pokličite nekoga! Spodaj je nekaj primerov vaj za boljši spomin in koncentracijo, ki jih lahko izvajate kar sami doma in na ta način krepite možga
Post a Comment
Read more

Vaje za krepitev miselne aktivnosti VI. del

Kljub temu, da se počasi vračamo v običajne tirnice, nismo pozabili na pomembnost urjenja vaših (in naših) možgančkov. Prav zato smo tudi ta teden za vas pripravili nov sklop vaj. Veliko zabave pri reševanju! »Trud je poplačan, le če človek ne odneha.« (Napoleon Hill)   1.VAJA: Črkarija Za vsako črko posebej, poiščite ime, državo, mesto, rastlino, žival in predmet, ki se pričnejo na določeno črko. Za malo večji izziv, se lahko pri posamezni črki omejite na 1 minuto. Poskušajte biti čimbolj izvirni.   ČRKA IME DRŽAVA MESTO RASTLINA ŽIVAL PREDMET H             A             M             R               2. VAJA: Računanje Poskušajte izračun
Post a Comment
Read more

Tradicionalne šege in navade za Veliko noč v Sloveniji

"Ni važno ali ste sami ali v skupini, imate manj ali več jedi in velikonočnih dobrot in ste v karanteni... Kdo pravi, da si ne bi polepšali mize in dneva? Ni potrebno veliko, saj bo že vejica zelenja ali regratov cvet popestril vaš dom.", je povedala naša Taja T. Berk iz Grosupljega . VIR: http://www.toptenz.net/wp-content/uploads/2015/03/easter1.jpg ❓ ALI STE VEDELI >> Že prejšnjo, pravimo cvetno nedeljo, je verjetno marsikdo okrasil svoj dom z zelenjem, oljčnimi vejicami ali butaricami. Ta običaj izvira že iz časa pred krščanstvom - na tak način so ljudje nekoč namreč počastili prihod boginje pomladi in plodnosti, Vesne .  V Sloveniji je cvetna nedelja v resnici zelo stara šega - ljudje so rastlinje blagoslovili, poleg tega, da je to krasilo njihov dom, in počastilo prihod božjega sina, naj bi jih velikonočno rastlinje tudi varovalo pred strelo in drugimi naravnimi nesrečami. >> Praznik Velike noči lahko praznujemo od 22. marca do 25. aprila, k
Post a Comment
Read more