Kvalitetno preživljanje časa doma

Hočete ali nočete, nas je koronavirus prisilil, da več časa preživimo doma. Nekateri so se na to idejo hitro privadili, nekateri pa se v nastali situaciji težje znajdejo.
Danes objavljamo nekaj koristnih nasvetov in spletnih strani za katere menimo, da vam utegnejo priti prav.

✅ DNEVNA RUTINA

Zelo pomembno je, da si sestavimo dnevno rutino - delovni teden naj poteka normalno, vikend pa naj ostane vikend. Rutina je zelo pomemben dejavnik, ki človeku nudi občutek varnosti, še posebej otrokom.

🏠 URNIK 

Sestavite si urnik - ne glede na starost. Kaj boste počeli čez dan in kdaj? Urnika se morate potem tudi držati.

💤 POČITEK MED DELOM/UČENJEM

Ne pozabite si vzeti časa za malico in časa za kosilo med vašim delom ali učenjem. Za vsako dobro opravljeno delo si privoščite kratek odmor ali nagrado (sprehod, posladek, skodelica kave...). To bo spodbujalo vašo notranjo motivacijo.

🏃 TELOVADBA

Ne pozabite migati! Predlagamo vam jutranjo in večerno vadbo, če lahko si za telesno aktivnost vzemite čas tudi popoldan. Telovadite lahko skupaj ali sami. Ogromno treningov trenutno poteka v živo, preko spleta. Internet ponuja mnogo brezplačnih vadb, preizkusite se lahko tudi v novi vadbi (joga, pilates, zumba, vaje za moč...)
1. Primer jutranje vadbe
2. Tibetanske vaje
3. Praktični nasveti za vadbo doma

💬 POGOVARJAJTE SE

Če se prej niste imeli časa pogovoriti sami s sabo ali pa z ostalimi družinskimi člani, prijatelji, sorodniki... sedaj je pravi čas, da razmislite in ubesedite svoja čustva. Poslušajte sebe in poslušajte druge.

👪 STE V STISKI?

Obstaja mnogo brezplačnih ponudnikov, ki ponujajo pomoč za premagovanje psiholoških ovir. Vsakemu se lahko zgodi, zato naj vas ne bo sram poklicati.

1. Za mlade

2. Društvo za pomoč osebam z depresijo in anksioznimi motnjami

3. NIJZ

👍 PROSTI ČAS

Tudi prosti čas je potrebno prilagoditi trenutnim razmeram. Predlagamo vam, da ga izkoristite. Tudi tega obdobja bo enkrat konec in iz njega poskusite potegniti najboljše!

📗 (SKUPNO) BRANJE

Ne pozabite na knjige! Poleg tega, da spodbujajo ustvarjalnost in našo domišljijo, bogatijo naš besedni zaklad, je to ena izmed aktivnosti, ki jo lahko počnemo skupaj z otroki.

1. Dostop do brezplačnih e-knjig
2. portal Mladinske knjige Emka

💟 USTVARJALNOST
Gledališče, ustvarjanje, petje, igranje na glasbila, eksperimenti, raziskovanje... Vse to lahko delate tudi doma :)

1. Hiša eksperimentov
2. Ustvarjalne ideje za vsak letni čas
3. Ideje za predšolske otroke

🍳(SKUPNO) KUHANJE

Splet, pa verjetno tudi kakšne kuharske knjige, ki jih imate doma, ponujajo ogromno različnih receptov. Prepustite se domišljiji, vzemite si čas in se preizkusite novim kuharskim doživetjem ali pa si pripravite najljubšo jed, ki je že dolgo niste jedli.

1. Zdrava in uravnotežena prehrana
2. Okusno.je

🎥 OGLED PREDSTAV/FILMOV

Seveda lahko nekaj časa namenimo tudi ogledu serij, predstav, filmov... Pri tem predlagamo, da pobrskate malo po spletnih straneh, saj je na spletu ponujeno ogromno brezplačnih kvalitetnih programov, ki si jih lahko ogledate kar v živo.

1. portal Kam z mulcem
2. Slovensko mladinsko gledališče
3. Hiša otrok

4. Lutkovno gledališče Ljubljana
5. portal filmov